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東野圭吾

今日、東野圭吾の小説を買おうと思って、本屋に行ったんですが、何読んだのか覚えてませんでした…
詠んだような、読んでないような(-_-;)

ということで、読んだ本をスマホにメモ!
これで次は迷わずにすみます…

ついでに読んだ本をblogにアップロード!

鳥人計画
同級生
予知夢
秘密
変身
放課後
手紙
容疑者xの献身
片思い
幻夜
殺人の門
分身
夜明けの街で
白夜行

これでよし♪

太ってる!

今朝の体重78.9kg
体脂肪率23.8%

ぎゃー。。。太ってる。
マジで今日から運動します。

忘年会とクリスマスで飲みすぎだ。

山田ばさらライブ

昨日は山田ばさらのライブに行きました。
自分が初めて聞く曲もあり楽しかった。

これからもがんばれ!山田ばさら!!

ネムイ

今朝の体重78.3kg
体脂肪率22.4%

ん?何故か体脂肪減ってますね。
最近夕食に豆腐ばかり食べてますが、
関係してるのでしょうか?

体調悪

今朝の体重78.0kg
体脂肪率23.8%

がんばって維持してます。
しかし、今日はなんか体調が悪い・・・

ゴルフ

今朝の体重78.0kg
体脂肪率23.2%

昨日は久々にゴルフしてきました。
まあ、ショートコースですけど。
1週半(27~30ホール)ほど
まわりましたので、
いい練習になりました。
また、ゴルフの練習も再開しなきゃな!

大遅刻

昨日は飲みすぎて、
今日は仕事大遅刻(ToT)

体重も量る時間なかった…

雨雨雨

今朝の体重78.1kg
体脂肪率23.5%

雨ばっか・・・
まあ、それをいいわけにして
ウォーキングをサボっているわけですが。

最近、家で飲むビールを変えました。
今までは、オリオンスペシャルや
バド、スーパードライなどでしたが、
オリオンゼロライフに!
普通1缶200kcalくらいあると思いますが、
ゼロライフは75kcalくらいじゃないかな。
飲んだ感じも思ってたほど悪くないと感じました。
少しは効果ありありあり、だといいけど・・・

聖戦ケルベロスのクエイベですが、
SR圏内の5000位厳しくなってきました。
今朝の時点で5250位くらい。
やはり、土日月に少しサボり過ぎたね。
クエイベは前半で稼ぎまくっておかないと
後半はどうしても苦しくなってきます。
はぁ~

体力回復ふぅぅぅ

今朝の体重79.8kg
体脂肪率23.8%

土日にあそびすぎて疲れました。
ブログの更新もしてなかった。
まだ、疲れが残ってます。

白夜行

白夜行は850ページくらいあります。
今700くらいなんで後少しf(^_^;
やっぱ東野圭吾のは読みやすくて面白いね♪

クエイベ

今朝の体重78.0kg
体脂肪率23.8%

昨日は運動せんかった。

聖戦ケルベロスのクエストイベントが始まって
それにはまってました。
6時過ぎから夜中まで・・・
仕事だというのに眠いよ。

今日は高校時代の友達と忘年会!
明日は友達の結婚披露宴もあるので
体重up間違いなし!!
せめて明日のお昼にウォーキングしなければ。

・・・

今朝の体重78.3kg
体脂肪率23.9%

昨日は腕立て3セット、
腹筋3セットでした。

聖戦アプリ、フリーズしまくり・・・

バトルフィールド

今朝の体重77.7kg
体脂肪率24.0%

体重も少し落ち着いたかな。
当分は体重維持優先です。
昨日はウォーキング45分のみでした。

聖戦ケルベロスですが、
今日でバトルフィールド終了です。
次は何かな・・・

今日から

今朝の体重78.3kg
体脂肪率23.8%

・・・・・・・・!!!
今日から運動がんばろ!

飲んだ

今朝の体重77.5kg
体脂肪率23.2%

ぐっ!増えてますね。
昨日、食べたのはササミの梅肉竜田揚げのみだが・・・
まあ、昨日からちゃんと食事してるので、
これが本来の体重なのかも。
今日までは休んで明日からまた運動しようと思います。

昨日は久しぶりということもあって飲みすぎたな。
BARで飲んだ後、超久しぶりにスナックまで行ってしまった。
3週間のストレス発散と思えばいいか。

食事制限解除

今朝の体重76.8kg
体脂肪率23.2%

とうとう来ましたこの日が!
今日、お酒と食事制限を解除します。
昨日のウォーキングは1時間45分、
腕立て5セット(50回)
腹筋5セット(100回)

今回の成果は、
ダイエットを始めた11/1から計算すると、
11/1⇒82.6kg
12/5⇒76.8kg -5.8kgの減量
ブログと食事制限を始めた11/13から計算すると、
11/13⇒80.6kg
12/5⇒76.8kg -3.8kgの減量

今日は久しぶりにお酒飲もうかな!
今日と明日は休養して体力を回復させようと思います。

今後は、”さらなる減量”と”リバウンド対策”、
”いつかは腹筋割りたいなぁ・・・計画”が、
テーマになりそうです。

まだ朝なのに、早くビール飲みたいよ!

最終日

今朝の体重77.3kg
体脂肪率23.2%

お酒と食事制限いよいよ最終日!
頑張ります(^-^)

昨日のウォーキングは1時間15分
腕立て、腹筋は休みました。

おっしゃ!

今朝の体重77.1kg
体脂肪率23.3%

昨日のウォーキング1時間15分
腕立て1セット(10回)
腹筋1セット(20回)

明らかにパワーダウンしてます。
どうしよ・・・
体脂肪率ってなかなか落ちないもんですね。
どうやったら落ちるんだろ。
10%未満の人たちに聞いてみたいよ。

聖戦ケルベロスのBF始まったのはいいのですが、
スマホ版のコメント機能が安定してないため追従しかできません。
英数字しか打てないときがあるんだよなぁ~。
なんとかしてほしいです。

だるい

今朝の体重77.6kg
体脂肪率23.4%

昨日のウォーキング1時間15分
腕立て、腹筋は休みました。

最近、すごく体がだるかったので
昨日の筋トレは休みました。
でも、まだだるいなー!

もう少しなんだが

今朝の体重77.7kg
体脂肪率23.6%

昨日はウォーキング1時間15分
腕立て5セット(50回)
腹筋5セット(100回)

少し便秘がち・・・
月曜日からまったくでません。
体脂肪率ってなかなか落ちませんね。
気長にやっていくしかないか。

聖戦ケルベロスのクエイベ終わりました。
結局今回は討伐160くらい、ptは4万。
次はなんだろなぁ~
プロフィール

jesboo

Author:jesboo
沖縄県出身36歳男。趣味はゴルフ、今はGreeゲームの聖戦ケルベロスもかな。アウトドア派なのか、インドア派なのか自分でもわからない。こんな俺に愛をくれ!!!!

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