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おお!急に落ちた

今朝の体重77.7kg(スリーセブン!)
体脂肪率24.2%

ずっと78kg台をうろうろしてたのに
いきなりドーンと落ちました。
昨日はウォーキング30分・・・途中で雨が降り・・・
腕立て5セット(50回)、腹筋5セット(100回)

今日は聖戦ケルベロスのイベ最終日。
今回は討伐160くらい、pt4万くらいで落ち着きそう。
まあ、SR1枚でたからいいかな。

特になしかな

今朝の体重78.5kg
体脂肪率24.2%

昨日のウォーキング1時間20分
腕立て、腹筋は休み

やっぱウォーキングは2時間はやんないと
効果うすいかも・・・です。
しかし、食事制限でお昼一食なんですが、
皆が言うとおり、軽く三食がいいんでしょうね。
しかし、三食軽くすんのもむずかしい。
とりあえず12/4まではお昼一食でがんばってみます。

ふぅ

今朝の体重78.8kg
体脂肪率24.2%

ふぅ~、脂肪のやつしぶといぜ!
昨日はウォーキング40分
腕立て、腹筋は6セット
ご飯はいつものように昼一食・・・

大阪維新の会

大阪維新の会、知事選も市長選も勝ちましたね!
本当に大阪変わるかも!
大阪変われば日本も変わる気がします。

同窓会

今朝の体重78.5kg
体脂肪率23.0%

昨日は同窓会でした!
久しぶりの酒はおいしかった(*^^*)
久しぶりに会う面々もあり結局3次会まで…
帰ったの5時前だったかな?

後1週間なのでまた頑張ろ!

今朝の体重78.8kg
体脂肪率23.5%

昨日のウォーキングは40分
腕立てと腹筋は休みました(´Д`)

今日は同窓会があるのに…
どうしても飲み食いはするでしょう!
何故、昨日はサボっちゃったんだ…
反省\(__)

遅れた

今朝の体重78.9kg
体脂肪率24.4%

聖戦ケルベロスのイベが忙しくて書き込み遅れました。

昨日のウォーキングは1時間30分
腕立て5セット(50回)
腹筋5セット(100回)

使命と魂のリミット

東野圭吾の使命と魂のリミット、読み終わりました!
大学病院に入院する大物社長を狙う脅迫犯と社長を救おうとする医者の話。夕紀の疑念は…

次は白夜行読んでみます!
ドラマは見たけど原作はまだ読んでません。少し厚いね。

体脂肪率

今朝の体重79.1kg
体脂肪率23.0%

昨日のウォーキングは1時間30分
腕立て6セット(60回)
腹筋6セット(120回)

あれ?少し体重増えてます。
昨日のお昼食べすぎたのかもしれません。
しかし体脂肪率のほうは、日ごろの運動のおかげか
23.0%まで落ちました。
単純に計算すると79.1×0.23=18.2kgも
脂肪があるということに・・・
目安になるのでときどき計算してみようかな。

私DVDドラマをみるのが大好きなんですが、
今はそれも封印しています。
DVDを借りてくるとTVの前から動きたくなくなるので!
あ~でも見たいドラマがいっぱいあります。
がまんがまん。

EXILEが

EXILEが聖戦ケルベロスのCMに起用されたみたいです!
25日からオンエアだとか…

CMの前にスマホ版を何とかして欲しい!

継続は・・・

今朝の体重78.8kg
体脂肪率24.2%

昨日はウォーキング2時間
腕立て6セット(60回)
腹筋6セット(120回)

最初はなかなか落ちないなと思ってたけど、
毎日の記録をみると毎日確実に落ちてきてるので、
意外とすごいのかもと思う今日この頃・・・

食事制限でお昼一食にしてるのが利いてきてるのかな?
7/1時点で82.6kgあったので3.8kg落ちてます。
ブログをはじめた13日は80.6kgだったので1.8kg落ちてます。
まあまあのペースかな!今日もがんばろ!!

毎日少しづつ

今朝の体重79.2kg
体脂肪率24.2%

今は昼一食にしてますが、なかなかドーンとは
落ちないです。
しかし、毎日少しづつですが確実に落ちてきてます。

昨日は、運動が少なかった。今日はがんばろ!

禁煙

そういや禁煙ダメでした(-_-;)
書くの忘れてた。

21日の朝の体重79.4kg
体脂肪率24.4%

ウォーキングは45分、
腕立てと腹筋は4セット(>_<)

明日はもっと頑張ろう!

なかなか

なかなか落ちないもんですねぇ・・・

今朝の体重79.4kg
体脂肪率24.4%

昨日はウォーキング1時間20分
腕立て11セット(110回)
腹筋11セット(220回)  でした。

今朝の体重79.3kg
体脂肪率24.7%

男子ゴルフで武藤が頑張ってますね!
私はテーラーメイドが好きなんで頑張って欲しいな♪

ああ

今朝の体重79.7kg
体脂肪率24.7%

昨日さぼりすぎたかな。
聖戦ケルベロスのイベ始まって
遊びすぎました。しかし今回のイベは・・・
スペシャル課金者優遇イベですね。
無課金は参加すんなってか!
チケ買っちまったけどさ。

雨…ウォーキングできません(T-T)
腕立てと腹筋は9セットしました!
きっとウォーキングサボると体重減るのも
遅れるんだろな!?

よっしゃ

今朝の体重79.5kg
体脂肪率25.0%

よっしゃ!80切ったぞー。
しかし、はらへった・・・

今日はウォーキング1時間(-_-;)
筋トレ無し(;´д`)

聖戦ケルベロスのイベ始まった…
しかし今回のは人気(にんき、ひとけ)無し

やっと!

今朝の体重80.0kg
体脂肪率24.9%

やっとジャスト80kgかぁ~
ブログの使い方も勉強しないと…
難しいよ(>_<)

今日もウォーキング2時間!
腕立てと腹筋6セット!
なかなか増やしきれません(T-T)

ん~?

今朝の体重80.5kg
体脂肪率24.9%

昨日夕飯も抜いたけどなかなか落ちませんね。
はじめたばかりだし、あきらめずにいきます。

余裕でてきたらゴルフクラブの話などもしたいな。

今日はウォーキング2時間、腕立てと腹筋は6セット(-_-;)

聖戦ケルベロスのクエイベが終わった。
新イベがどうなるのか…

あれ?

今日の体重80.8kg
体脂肪率25.4%

あれ?変わってないどころか少し増えた・・・
食べる量減って出るもん出てないってのもあるかも。

昨日は2時間のウォーキングと腕立て、腹筋とも7セット。
少し疲れもあったみたいです。

今、東野圭吾の使命と魂のリミット読んでます

今日の腕立てと腹筋は8セット(-_-;)

少し落ちた

今日の体重80.1kg
体脂肪率25.5%

昨日は腕立て150回、腹筋300回しました!朝、筋肉痛かと思ったらなんでもない(^-^)まあ、サーキットトレーニングではなく、腕立ては10回1セット、腹筋は20回1セット休みながらやってたからだと思いますが…

食事制限もしてるんでお腹空きます。
それを忘れるために久しぶりに読書にはまりましたよ~
東野けいご(漢字わからん)の夜明けの街!?
不倫の話ですが読み終わった感想を
一言で言うと…

女ってコワーい!

休日の運動

今朝の体重80.6kg
体脂肪率25.5%
今からウォーキングだな(-_-;)

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ダイエットを決意

あることをきっかけにダイエットを決意しました!
今度こそ本気で(・・;)
ダラダラとやってもキツイと思います、期間を決めてバシッとやります。
明日から三週間12月4日までf(^_^;
ついでに酒とタバコもやめてみよう、酒は期間中だけだな、欲張りか?
今日の晩御飯はサラダと焼き鳥(゜゜;)\(--;)
今日の体重80.6kg
プロフィール

jesboo

Author:jesboo
沖縄県出身36歳男。趣味はゴルフ、今はGreeゲームの聖戦ケルベロスもかな。アウトドア派なのか、インドア派なのか自分でもわからない。こんな俺に愛をくれ!!!!

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